现在的伢儿们，大多时间都花在手机、平板和电视上，动不动就坐着不动，眼睛都快贴到屏幕上了，作为家长，肯定都想着法儿让伢儿们多动动，锻炼身体，增强体质，受疫情影响，外面活动的机会少了，很多伢儿只能待在家里，家里适合小学生做的运动项目都有哪些呢？今天我们就来聊聊这个话题。
跳绳：简单又有效的运动
跳绳，这个运动项目可以说是最适合在家里做的了，一根绳子，就能让伢儿们活动开来，跳绳不仅能锻炼伢儿们的耐力和协调性，还能增强心肺功能，关键是，跳绳不需要太大的空间，只要家里有一块稍微宽敞的地方,就能开始。
跳绳也有讲究，绳子的长度要合适，太长或者太短都会影响跳绳的效果，跳绳的姿势也很重要，要让伢儿们掌握正确的跳绳方法，避免受伤，跳绳的时间也要控制好，不要一次跳得太久,容易累坏伢儿们。
亲子互动游戏：增进感情又锻炼身体
在家里，除了单人的运动项目，还可以和家长一起做些亲子互动游戏，老鹰捉小鸡”、“捉迷藏”等等，这些游戏不仅能让伢儿们动起来,还能增进家庭成员之间的感情。
“老鹰捉小鸡”这个游戏，简单又有趣，家长扮演老鹰，伢儿们扮演小鸡，绕着家里跑来跑去，这个游戏不仅能锻炼伢儿们的反应能力和速度，还能让家长和伢儿们一起活动,增进感情。
体操和拉伸运动：增强柔韧性和协调性
体操和拉伸运动也是非常适合在家里做的运动项目，这些运动不仅能增强伢儿们的柔韧性和协调性,还能帮助他们保持良好的体态。
家长可以教伢儿们做一些简单的体操动作，比如仰卧起坐、平板支撑、桥式等等，这些动作不仅能锻炼伢儿们的核心力量，还能帮助他们保持身体的柔韧性，拉伸运动也是很重要的，做完体操后，做些拉伸动作，能帮助伢儿们放松肌肉,避免运动后的酸痛。
趣味游戏：让运动变得有趣
除了传统的运动项目，还可以设计一些趣味游戏，让伢儿们在玩乐中锻炼身体，贴膏药”、“抢凳子”等等。
“贴膏药”这个游戏，规则很简单，就是一个人当“病人”，其他人当“医生”，“医生”要追上“病人”并贴上“膏药”，这个游戏不仅能锻炼伢儿们的反应能力和速度,还能让他们在笑声中锻炼身体。
“抢凳子”也是一个不错的选择，准备几把椅子，让伢儿们围着椅子转，音乐停了，大家就要抢椅子坐下，这个游戏不仅能锻炼伢儿们的反应能力,还能让他们在竞争中锻炼身体。
注意事项：运动安全要记牢
在家里做运动，安全是最重要的，家长要确保家里没有危险的物品，比如尖锐的家具、易碎的物品等等，运动时也要注意伢儿们的动作是否正确,避免受伤。
运动的时间也要控制好，早上和傍晚是比较适合运动的时间，中午和晚上太热或者太累的时候，就不适合做剧烈运动了，运动后，要及时让伢儿们补充水分,避免脱水。
运动要适度，健康最重要
适合小学生的运动项目有很多种，关键是要根据伢儿们的兴趣和身体状况来选择，跳绳、亲子互动游戏、体操和拉伸运动、趣味游戏等等,都是不错的选择。
运动也要适度，不能让伢儿们过度疲劳，家长要根据伢儿们的年龄和体力，合理安排运动的时间和强度，才能让伢儿们在运动中锻炼身体，增强体质,同时也能享受运动的乐趣。
希望所有的小学生都能在运动中找到快乐,健康成长！